VUXNA
LÄTTGYMPA, dam och herr
Passet innehåller inga hopp eller löpning. Du gör så mycket du kan efter egen förmåga.
Vi tränar kroppens alla muskler, uppvärmning, kondition, styrka, balans och smidighet.
Avslutas med stretch och avslappning.
MEDELGYMPA, dam och herr
Vi tränar kroppens alla muskler, uppvärmning, kondition, styrka, balans och smidighet.
Avslutas med stretch och avslappning.
HERRGYMPA
Vi tränar kroppens alla muskler, uppvärmning, kondition, styrka, balans och smidighet.
Avslutas med stretch och avslappning.
YOGA, dam och herr
Ett enkelt yogapass, där alla kan vara med. Ta med egen yogamatta.
CIRKELTRÄNING, dam och herr
Stationsträning med både redskap och egna kroppen som verktyg. 12 stationer à 45 sekunder,
med 15 sekunders vila däremellan. Körs i 3 varv.
TABATA, dam och herr
Tabata är en intervallträning med blandning av kondition och styrka.
Varje övning körs i 8 intervaller à 20 sekunder, med 10 sekunders vila däremellan.
BARN
FAMILJEGYMPA
Lekfull gymnastik där en vuxen deltar tillsammans med barnet.
LEK- OCH REDSKAPSGYMNASTIK
Allsidig, varierande lekfull gymnastik, som utgår från barnens individuella förutsättningar.
OBS! Vi har fotoförbud i alla våra barngrupper!
