Våra pass

VÅRA PASS

VUXNA


LÄTTGYMPA, dam och herr

Passet innehåller inga hopp eller löpning. Du gör så mycket du kan efter egen förmåga.

Vi tränar kroppens alla muskler, uppvärmning, kondition, styrka, balans och smidighet.

Avslutas med stretch och avslappning.


MEDELGYMPA, dam och herr

Vi tränar kroppens alla muskler, uppvärmning, kondition, styrka, balans och smidighet.

Avslutas med stretch och avslappning.


HERRGYMPA

Vi tränar kroppens alla muskler, uppvärmning, kondition, styrka, balans och smidighet.

Avslutas med stretch och avslappning.


YOGA, dam och herr

Ett enkelt yogapass, där alla kan vara med. Ta med egen yogamatta.


CIRKELTRÄNING, dam och herr

Stationsträning med både redskap och egna kroppen som verktyg. 12 stationer à 45 sekunder,

med 15 sekunders vila däremellan. Körs i 3 varv. 


TABATA, dam och herr

Tabata är en intervallträning med blandning av kondition och styrka.

Varje övning körs i 8 intervaller à 20 sekunder, med 10 sekunders vila däremellan.


BARN


LEK- OCH REDSKAPSGYMNASTIK


Allsidig, varierande lekfull gymnastik, som utgår från barnens individuella förutsättningar.


OBS! Vi har fotoförbud i alla våra barngrupper!